महज़ 4 दिन कीवी खाने से मेंटल हेल्थ में होता है सुधार, रिसर्च में हुआ ये खुलासा, जानें क्या है कनेक्शन

Kiwi And Mental Health: कीवी फल को कुछ दिन खाकर ही आप अपनी मेंटल हेल्थ को बूस्ट कर सकते हैं. हाल ही में हुई एक स्टडी में ये बात कही गई है

कीवी के फायदे

कीवी ऐसा फल है जो हमारी सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. कीवी खाने से ना केवल शरीर बल्कि मेंटल हेल्थ भी बूस्ट की जा सकती है. जी हां हाल में कराई गई एक स्टडी में कहा गया है कि कुछ दिन लगातार कीवी खाने से मानसिक स्वास्थ्य में लाभ होता है.

कीवी में शरीर के लिए बेहतर कहे जाने वाले ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, ये पोषक तत्व मेंटल हेल्थ को दुरुस्त करने में मदद करते हैं. चलिए जानते हैं कि कीवी खाने से किस तरह दिमागी स्तर पर लाभ मिल सकता है.

ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में पब्लिश इस स्टडी में कहा गया है कि कीवी के सेवन से मेंटल हेल्थ सुधरती है. चार दिन लगातार कीवी का सेवन किया जाए तो लाइफ पावर के साथ साथ दिमागी स्तर पर भी अच्छे परिणाम मिलते हैं. इससे मूड अच्छा होता है और दिमागी क्षमता तेज होती है.

शोध में कहा गया है कि कीवी में ढेर सारा विटामिन सी पाया जाता है. विटामिन सी इंसान के मूड को बेहतर करने के लिए जाना जाता है. इसके साथ ही इसके और भी दूसरे फायदे हैं जो ओवरऑल हेल्थ के लिए जरूरी कहे जाते हैं. जो लोग विटामिन सी की कमी से जूझ रहे हैं, उन्हें कीवी का नियमित सेवन करना चाहिए.

न्यूजीलैंड में करवाई गई इस रिसर्च को डॉ बेन फ्लेचर का कहना है कि इंसान जो खाता है, उसका प्रभाव उसके इमोशन और जो वो फील करता है, इस पर भी पड़ता है. इस रिसर्च में ओटागो यूनिवर्सिटी की एक टीम ने 155 लोगों पर अध्ययन किया. आठ दिन तक इन लोगों को अलग अलग कीवी फस, विटामिन सी का सप्लीमेंट और प्लेसिबो दिया गया.

आठ दिन बाद जांचा गया तो पता चला कि जिन लोगों ने लगातार चार दिन तक कीवी फल का सेवन किया, उनका मूड बेहतर था, जीवन शक्ति बेहतर थी और उनकी स्लीपिंग क्वालिटी भी बेहतर हुई. कीवी फल का सेवन करने वाले लोगों की मेंटल हेल्थ दूसरे लोगों की तुलना में बेहतर थी जो विटामिन सी के सप्लीमेंट ले रहे थे.