Vitamin B Complex: सप्लीमेंट लेने से पहले जान लीजिए इसके साइड इफेक्ट्स, जानें कब लेना होता है सही?

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स लेना अच्छे स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बनाए रखने के लिए फायदेमंद हो सकता है. हालांकि, अगर आप इसे ज़्यादा मात्रा में लेते हैं तो आपको इसके साइड इफ़ेक्ट हो सकते हैं.

विटामिन बी शरीर के विभिन्न ऑर्गन और उसके फंक्शन जैसे हृदय स्वास्थ्य, कोशिका कार्यप्रणाली और बहुत कुछ में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. बी-विटामिन के विभिन्न प्रकार हैं और प्रत्येक का अपना कार्य है. हालाँकि, आठ बी विटामिनों के समूह को विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के रूप में जाना जाता है.

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स अच्छे स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है. वे शरीर के निर्माण खंड हैं और मस्तिष्क के कामकाज, सेल चयापचय और ऊर्जा के स्तर पर सीधा प्रभाव डालते हैं.

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स लेना सेल स्वास्थ्य, रेड ब्लड सेल्स की वृद्धि, ऊर्जा के स्तर, दृष्टि, मस्तिष्क के कार्य, पाचन, भूख, उचित तंत्रिका कार्य, हार्मोन और कोलेस्ट्रॉल उत्पादन, हृदय स्वास्थ्य और मांसपेशियों की टोन के लिए फायदेमंद हो सकता है. विटामिन बी कॉम्प्लेक्स गर्भवती माताओं को निर्धारित किया जाता है, विशेष रूप से इसमें फोलिक और विटामिन बी 12 की उपस्थिति के लिए.