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Sabudana Side Effects: इन 5 लोगों के लिए बेहद नुकसानदायक है साबूदाना, खाने से पहले जान लें इसके नुकसान

व्रत के दौरान आप भी साबूदाने का सेवन बहुत करते होंगे,लेकिन क्या आप जानते हैं कि साबूदाना कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है. आपको बताते हैं कि किन लोगों को साबूदाना खाने से परहेज करना चाहिए.

By : एबीपी लाइव | Updated at : 11 Oct 2024 08:20 PM (IST)

व्रत के दौरान आप भी साबूदाने का सेवन बहुत करते होंगे,लेकिन क्या आप जानते हैं कि साबूदाना कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है. आपको बताते हैं कि किन लोगों को साबूदाना खाने से परहेज करना चाहिए.

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साबूदाना (sago) एक फेमस फास्टिंग फूड है, जिसका इस्तेमाल व्रत के दौरान खासतौर पर किया जाता है. इसकी खिचड़ी, खीर, वड़ा और कई तरह की रेसिपी बनाई जाती है. इसमें वैसे तो प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए साबूदाना खाना नुकसानदायक (sabudana side effects) भी होता है. इससे पाचन संबंधी समस्या बढ़ सकती है, तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि किन लोगों को साबूदाने का सेवन नहीं (who should not eat sabudana) करना चाहिए या कम मात्रा में करना चाहिए.

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डायबिटीज वाले लोग : साबूदाना में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है और इसमें हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) होता है, जिसका मतलब है कि यह ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकता है.

Published at : 11 Oct 2024 08:16 PM (IST)

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Heart Sabudana Health