तेजी में करना है वेट लॉस तो फास्ट वॉक या दौड़ना दोनों में से कौन सा रहेगा बेस्ट? जानिए हेल्थ एक्सपर्ट की राय

आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो हम आपके लिए लाए हैं कुछ खास टिप्स. वजन कम करने की जब बात आती है तो हम सोचते हैं कि तेज में दौड़ना अच्छा रहेगा या चलना?

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि चलने से ज्यादा दौड़ने में कैलोरी बर्न होती है. जैसे 160 पाउंड अगर वजन है तो व्यक्ति 5 मील प्रति घंटे की रफ्तार से दौड़ना चाहिए.

अगर तेजी से कैलोरी या वजन कम करना चाहते हैं तो दौड़ने से बेहतर और कुछ नहीं हो सकता है. चलने और दौड़ने से काफी फायदा होता है.

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि दौड़ने से चलने की तुलना में लगभग दौगुनी कैलोरी बर्न होती है. अगर आप स्पीड में चलते हैं तो यह सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद है.