रोजाना 5 राउंड सूर्य नमस्कार करें और फिर देखें हैरान कर देने वाले फायदे, स्ट्रेस बस्टर से लेकर हार्ट सेवर तक है ये योगासन

सूर्य नमस्कार के वैसे तो आपने कई सारे फायदे सुने होंगे लेकिन आपको बता दें कि यह फुल बॉडी एक्सरसाइज़ है जिसमें 12 आसन शामिल हैं.सभी मुद्राएं अलग अलग मसल्स ग्रुप पर काम करती हैं. जानते हैं इसके फायदे.

सूर्य नमस्कार करने से स्पाइन का एलाइनमेंट अच्छा होता है और बॉडी पोस्चर ठीक रहता है. इसके साथ ही फ्लैक्सिबिलिटी भी बढ़ती है और बॉडी शॉप में नजर आती है.

2022 में की गई एक स्टडी में सूर्य नमस्कार को लेकर बताया कि जहां दूसरे आसन शरीर के किसी एक हिस्से पर काम करते हैं, वहीं सूर्य नमस्कार एक ऐसी एक्सरसाइज है जो पूरी बॉडी के लिए एक कंपलीट हेल्थ कैप्सूल है.

शोधकर्ताओं ने बताया कि सूर्य नमस्कार न सिर्फ जोड़ो को गतिशील बनाने और उन्हें मजबूती देने का काम करता है बल्कि ये शरीर का फिजिकल स्टेमिना बढ़ाने में भी मददगार है.