क्या ज्यादा देर तक सोने से भी बिगड़ सकती है सेहत? थकान से लेकर प्रॉडक्टिविटी घटने तक की हो सकती है दिक्कत

Oversleeping Side Effects: अगर आपको हेल्दी रहना चाहते हैं तो 7-8 घंटे की नींद बेहद जरूरी है. लेकिन कुछ लोग 10-12 घंटे की नींद लेते हैं. हद से ज्यादा नींद भी सेहत के लिए ठीक नहीं है.

अक्सर डॉक्टर कहते हैं कि 8-9 घंटे की नींद लेना जरूरी है लेकिन आप इससे अधिक सो रहे हैं तो यह गंभीर बीमारी के संकेत हो सकते हैं.

हेल्दी जिंदगी चाहिए तो आपको 7-8 घंटे की नींद बेहद जरूरी है. इससे आप शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहेंगे.

जब आप अपनी नींद पूरी करके जागते हैं तो आपको पूरा दिन बड़ा रिलैक्स और अच्छे से गुजरता है. आप अपना काम फ्रेश तरीके से शुरू करते हैं.