क्या ज्यादा देर तक सोने से भी बिगड़ सकती है सेहत? थकान से लेकर प्रॉडक्टिविटी घटने तक की हो सकती है दिक्कत

Oversleeping Side Effects: अगर आपको हेल्दी रहना चाहते हैं तो 7-8 घंटे की नींद बेहद जरूरी है. लेकिन कुछ लोग 10-12 घंटे की नींद लेते हैं. हद से ज्यादा नींद भी सेहत के लिए ठीक नहीं है.

अक्सर डॉक्टर कहते हैं कि 8-9 घंटे की नींद लेना जरूरी है लेकिन आप इससे अधिक सो रहे हैं तो यह गंभीर बीमारी के संकेत हो सकते हैं.

हेल्दी जिंदगी चाहिए तो आपको 7-8 घंटे की नींद बेहद जरूरी है. इससे आप शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहेंगे.

जब आप अपनी नींद पूरी करके जागते हैं तो आपको पूरा दिन बड़ा रिलैक्स और अच्छे से गुजरता है. आप अपना काम फ्रेश तरीके से शुरू करते हैं.

नींद पूरी रहती है थकान और सुस्ती भी महसूस नहीं होती है. लेकिन बहुत कम या हद से ज्यादा सोना दोनों ही काफी ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकता है.

9 घंटे से अधिक सोते हैं तो यह बिल्कुल भी नॉर्मल नहीं बल्कि यह चिंता की बात है. यह स्लीप डिसऑर्डर और मेडिकल कंडीशन हो सकती है.

देर तक सोने से मोटापा, डायबिटीज,रेस्टलेस लेग सिंड्रोम, क्रोनिक पेन, स्लीप डिसऑर्डर जैसे स्लीप एप्निया, इन्सोम्निया, हाइपोथायरॉइडिज्म, डिप्रेशन या एंग्जायटी, कार्डियोवैस्कुलर डिजीज बीमारी का खतरा बढ़ जाता है.