डांस और मस्ती के साथ घटाना है वजन तो आज से ही शुरू कर दें एरोबिक्स, ईज़ी हो जाएगी वेट लॉस जर्नी

अगर आप बोरिंग वर्कआउट की वजह से जिम जाने से कतराते हैं तो आज से ही एरोबिक्स शुरू कर दीजिये...मस्ती के साथ तेजी से घटेगा वजन, जानें कैसे

एरोबिक्स से कैसे रहें फिट

बहुत से रिसर्च बताते हैं कि वॉक करने लेकर साइकिल चलाने तक कई तरह की एरोबिक्स एक्सरसाइज लोगों को बेहतर महसूस करने में मदद करती हैं और ये डिप्रेशन के लक्षणों से भी छुटकारा दिला सकती हैं.

एक्सरसाइज आपकी लाइफ को पांच साल तक बढ़ा सकता है. एक नए अध्ययन से पता चलता है कि मीडियम इंटेंसिटी एक्सरसाइज करने से सेल्स की एजिंग को धीमा किया जा सकता है जिससे आपकी उम्र बढ़ सकती है.