Fitness Tips: बुजुर्गों के लिए कितना फायदेमंद है पिलाटे? जान लीजिए फिटनेस का मंत्र

Pilates for elder people: बच्चों और युवाओं के साथ साथ पिलाटे बुजुर्गों के लिए भी फायदेमंद है. इससे शरीर का बैलेंस बेहतर होता है और मसल्स को मजबूती मिलती है.

बच्चों और युवाओं के साथ साथ पिलाटे बुजुर्गों के लिए भी फायदेमंद है. इससे शरीर का बैलेंस बेहतर होता है और मसल्स को मजबूती मिलती है.

स्वस्थ रहने की दौर में लोग तरह तरह के व्यायाम और एक्सरसाइज (exercise)करते हैं. पिलाटे (Pilates exercise)हर उम्र के लिए फायदे एक्सरसाइज कही जाती है. दरअसल पिलाटे की मदद से शरीर में बेहतर संतुलन बनाने के साथ साथ मांसपेशियों को मजबूती मिलती है और शरीर को मजबूत शेप मिलती है.

देखा जाए हर उम्र में पिलाटे (Pilates exercise benefits) करना फायदेमंद है लेकिन खासतौर पर बुजुर्गों के लिए ये काफी लाभदायक साबित होती है. आमतौर पर कहा जाता है कि ज्यादा उम्र में एक्सरसाइज देखकर करनी चाहिए लेकिन पिलाटे के साथ ऐसा नहीं हैं. इसे ज्यादा उम्र के लोग भी आसान से कर सकते हैं.