Fact Check: क्या अंजीर खाने से तेजी में बढ़ सकता है वजन, जानें एक्सपर्ट की राय

अंजीर सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. इसमें मैंगनीज, पोटैशियम, विटामिन-के और विटामिन बी-6 जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं.

अंजीर में फाइबर भी खूब पाया जाता है जो पाचन से जुड़ी समस्याओं को ठीक करने का काम करती है. अंजीर पाचन को काफी बेहतर बनाता है.

अंजीर हार्ट के लिए भी काफी अच्छा होता है. साथ ही साथ यह शुगर लेवल को भी कंट्रोल करता है. अगर आप हर दिन अंजीर खाते हैं तो यह त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है.

अंजीर की तासीर गर्म होती है. इसलिए इसे ज्यादा मात्रा में नहीं खाना चाहिए. अंजीर में कैलोरी और हेल्दी फैट भी होते हैं. आपको हेल्दी तो बनाती ही है साथ ही यह आपके पाचन तंत्र को अच्छा रखने के साथ वजन भी बढ़ा सकता है.

अगर आप अंडरवेट हैं तो आपको हर रोज अंजीर खाने चाहिए. अंजीर खाने से आपका वजन तेजी में बढेगा. इसलिए ज्यादा से ज्यादा अंजीर डाइट में शामिल करना चाहिए.

तेजी में वजन बढ़ाना है तो आप हर रोज 2-3 अंजीर का सकते हैं. इससे ज्यादा अंजीर आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है. अधिक मात्रा में अंजीर खाने से शरीर की गर्मी बढ़ सकती है.

अगर आप डायबिटीज मरीज हैं तो आपको हर रोज 1 अंजीर खानी चाहिए. हद से ज्यादा अंजीर त्वचा पर रेडनेस और इरिटेशन बढ़ा सकती है.