आपको मेंटली बीमार बना सकती है वर्कप्लेस एंजायटी, समय रहते इससे पाएं छुटकारा, काम आएंगे ये टिप्स

ऑफिस का ओवरलोडेड वर्क प्रेशर हो या फिर हाई लेवल एक्सपेक्टेशन, ना चाहते हुए भी वर्कप्लेस एंजायटी आपके ऊपर हावी होने लग जाती है. अगर इससे आप अनकम्फर्टेबल फील होता है तो इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं.

ऑफिस एंजाइटी से छुटकारा पाने के टिप्स

ज्यादातर लोग दिन का मैक्सिमम टाइम ऑफिस में बिताते हैं. जिसका असर उनकी मेंटल हेल्थ पर पड़ता है. एक वक्त में कई प्रोजेक्ट का हाथ में होना और सीनियर्स की बढ़ती एक्सपेक्टेशंस वर्कप्लेस स्ट्रेस लेवल को बढ़ाने का काम करता है, जो एंग्जाइटी बन सकता है.

मनोचिकित्सक का कहना है कि वर्कप्लेस एंग्ज़ाइटी की वजह से काम पर फोकस नहीं हो पाता है और कई तरह के निगेटिव थॉट्स घेर लेते हैं. ऐसे में कुछ टिप्स को फॉलो कर ऑफिस एंग्जाइटी से खुद को बचा सकते हैं. आइए जानते हैं...