ठंड के मौसम में नहीं बढ़ेगा वेट, डेली डाइट में शामिल करें 6 स्नैक्स

सर्दियों में वजन कम करने में कुछ स्नैक्स फायदेमंद हो सकते हैं. इन्हें खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और वजन तेजी से घटता है. ये स्नैक्स इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं.

सर्दी के मौसम में पूरा का पूरा दिन रजाई और कंबल में ही बीत जाता है. कई लोग तो दिनभर बिस्तर में ही पड़े रहते हैं. ऐसे में फिजिकल एक्टिविटीज कम होने और ज्यादा खाने से उनका वजन बढ़ सकता है. यहां आपके लिए कुछ ऐसे स्नैक्स लेकर आए हैं, जिन्हें अपनी डाइट में शामिल कर आसानी से वेट घटा सकते हैं. यहां देखिए लिस्ट...

प्रोटीन और फाइबर से भरपूर भुने हुए छोले को ब्रेकफास्ट में खाने से पेट अच्छी तरह भरता है. पके छोले को जैतून के तेल, पपरिका और एक चुटकी नमक के साथ मिलाकर कुरकुरा होने तक भूने.इसमें मौजूद हाई फाइबर पाचनको बेहतर बनाती है और पेट को लंबे समय तक भरा रखती है, जिससे वेट लॉस आसानी से होता है.

गाजर, पालक और स्क्वैश से बना वेजिटेबल सूप में कैलोरी कम और पोषक तत्व भरपूर पाए जाते हैं. अदरक या हल्दी जैसे मसाले इसमें शामिल करने से मेटाबॉलिज्म और इम्यूनिटी बढ़ती है. ब्रेकफास्ट में इसे शामिल करनेसे वजन कंट्रोल में रहता है.