एनर्जी और फ्लेक्सिबिलिटी चाहिए? तो जानें डांस वाला सुपर फॉर्मूला जो बनाएगा आपको फैट से फिट

लगातार बिगड़ती लाइफस्टाइल को देखते हुए हर दूसरा व्यक्ति मोटापे का शिकार होने लगा है. ऐसे में कई ऐसे भी लोग हैं जिनके पास जिम जाने का वक्त नहीं है तो आप इस एक्सरसाइज को घर पर ही कर सकते हैं.जानें क्या

डांस मजेदार भी होता है और फायदेमंद भी. अगर आप हर दिन सिर्फ 30 मिनट ही डांस करते हैं तो आपको अनगिनत फायदे हो सकते हैं. नाच आपके फैट को खत्म कर देता है और तनाव को भी हावी नहीं होने देता.

अगर आप फिट रहने के लिए जिम नहीं जा पा रहे हैं और जिम में घंटों पसीना नहीं बहा पा रहे हैं तो आप घर पर ही डांस को एक्सरसाइ रूटीन में शामिल कर सकते हैं. चलिए जानते हैं उसके फायदे.

कोर मसल्स होते हैं सुपर स्ट्रॉन्ग: अगर आप भी डेली डांस करते हैं, तो आपकी पेट, कमर और हिप्स की मसल्स यानी कोर मसल्स मजबूत होती हैं. ये मसल्स बैलेंस और पॉश्चर को सुधारती हैं और पीठ दर्द जैसी प्रॉब्लम से भी राहत देती हैं.