Fig Health Benefits: लोहे सा बदन पाने के लिए अंजीर है काफी फायदेमंद, ऐसे करें सेवन

Fig Health Benefits: अंजीर खाना हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन इसका फायदा तभी मिल पाएगा जब इसे सही तरीके से खाएंगे.

अंजीर एक ऐसा फल जो हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. खासतौर पर महिलाओं को जरूर यह खाना चाहिए. इसे आप पूरे साल खा सकते हैं.

अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट्स के अलावा पॉलीफेनोल्स और डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. लेकिन इसके फायदे उठाने है तो इसे आप सही तरीके से खाएं.

अंजीर एक खास तरह का ड्राई फ्रूट होते हैं इसलिए आप स्नैक के तौर पर भी खा सकते हैं. आप इसके अंजीर के 2-3 टुकड़े ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर में खा सकते हैं.