एसिडिटी कम करने के 6 तरीके, सुबह फ्रेश होने में नहीं होगी दिक्कत

पेट में जलन, भारीपन या खट्टी डकारें एसिडिटी के लक्षण हो सकते हैं. जानें इसे कम करने के आसान और असरदार घरेलू उपाय.

क्या आपको भी अक्सर पेट में जलन, भारीपन या खट्टी डकारें आती हैं? या फिर रात का खाना खाने के बाद नींद तक नहीं आती? अगर हां, तो हो सकता है आप एसिडिटी से परेशान हों. ये तकलीफदेह समस्या है, जो हमारी दिनचर्या और खानपान से जुड़ी होती है. आइए जानते हैं इसे ठीक करने का क्या तरीका है.

सुबह गुनगुना पानी पिएं: दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी से करें. यह पेट को साफ करता है, एसिड को डाइल्यूट करता है और डाइजेशन को बेहतर बनाता है.

खाने के बाद तुरंत न लेटें: खाने के तुरंत बाद लेटने की आदत एसिड को ऊपर की ओर धकेलती है, जिससे जलन और उल्टी जैसा महसूस हो सकता है. खाने के बाद कम से कम 30 मिनट टहलें.