सुबह खाली पेट अमरूद खाना फायदेमंद है या नुकसानदायक, जानिए इसके बारे में सबकुछ

कुछ लोगों को सुबह खाली पेट फल खाना पसंद होता है. हालांकि, जरूरी नहीं कि सभी फल खाली पेट ही फायदेमंद हों. जानिए क्या आपको सुबह खाली पेट अमरूद खाना चाहिए या नहीं?

सुबह उठने के बाद कुछ हेल्दी खाने की सलाह दी जाती है. ताकि आपको दिनभर एनर्जी मिलती रहे. हालांकि, आप सुबह क्या खाते हैं? यह आपकी सेहत के लिए बहुत मायने रखता है. कुछ लोग सुबह उठने के बाद खाली पेट जूस पीते हैं. तो कुछ लोग सुबह फल खाना शुरू कर देते हैं.

इन दिनों अमरूद का मौसम है, आपको दिनभर में 1-2 अमरूद खाने चाहिए. अमरूद में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. कहा जाता है कि मौसमी अमरूद सेब से भी ज्यादा पौष्टिक होता है. अमरूद पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है.

अमरूद खाने से वजन कम होता है. अमरूद में मौजूद विटामिन और पोषक तत्व अमरूद में विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन ए, मैग्नीशियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फॉस्फोरस, कैल्शियम और आयरन पाया जाता है. अमरूद में डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जिसमें पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है.