डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए रोजाना खाएं ये ड्राईफ्रूट्स, शुगर लेवल हमेशा रहेगा डाउन

डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए कुछ ड्राई फ्रूट्स फायदेमंद हो सकते हैं. इससे शुगर लेवल कम करने में काफी मदद मिल सकती है. आइए जानते हैं इन ड्राईफ्रूट्स के बारे में-

ड्राईफ्रूट्स के सेवन से सेहत संबंधित कई लाभ मिलते हैं. यही कारण है कि सभी को ड्राईफ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो हमारी सेहत के लिए काफी लाभकारी माने जाते हैं. वहीं डायबिटीज मरीजों के लिए ड्राईफ्रूट्स का सेवन बहुत जरूरी बताया गया है. वैसे तो डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है. लेकिन जीवनशैली का ध्यान रखकर अगर अपने खान पान में बदलाव किया जाएं और अपने आहार में कुछ ड्राईफ्रूट्स को शामिल किया जाए, तो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में लाया जा सकता है.

टाइगर नट्स - टाइगर नट्स को डायबिटीज के मरीजों को खाने की सलाह दी जाती है. टाइगर नट्स में फाइबर मौजूद होता है, जो ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करता है. बता दें कि टाइगर नट्स को बादाम और काजू से भी ताकतवर ड्राई फ्रूट माना जाता है. यह पाचन को मजबूत करता है. इसे बादाम से मिलता जुलता भी माना जाता है. इसके सेवन से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है.

मूंगफली - मूंगफली भी डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी मानी जाती है. मूंगफली में प्रोटीन और हेल्दी फैट पाया जाता है. प्रोटीन की मात्रा होने से यह ब्लड लेवल को कंट्रोल में करता है. यहीं कारण है कि मूंगफली को डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी मानी जाती है.