हैप्पीनेस ही नहीं फिटनेस भी देता है डांस, इससे मिलते हैं सेहत से जुड़े कई जबरदस्त फायदे

डांस करने से तनाव दूर होता है मूड फ्रेश रहता है और मन को सुकून मिलता है. तो चलिए जानते हैं वेट लॉस करने से लेकर मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने और स्ट्रेस रिलीज करने तक डांस के ढेर सारे फायदे.

डांस करने के सेहत से जुड़े फायदे

कोई भी पार्टी हो शादी हो या फिर खुशी का मौका हम सभी खुश होकर बेपरवाह डांस करते हैं. साफ और आसान शब्दों में समझे तो डांस खुशी बयां करने और खुशी को महसूस करने का बेहतरीन जरिया है.

आपको जानकर हैरानी होगी कि डांस सिर्फ हैप्पीनेस ही नहीं बल्कि जबरदस्त फिटनेस देने में भी मदद करता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो आधा घंटे का डांस सेशन 10 हज़ार स्टेप्स चलने बराबर कैलोरी बर्न करता है. डांस बॉडी का ओवरऑल वर्कआउट करता है.

स्ट्रेस बस्टर : डांस करना मन को खुशी देता है और जिस भी चीज से खुशी मिलती है वह स्ट्रेस को आसपास फटकने भी नहीं देती. तो अगर आप बहुत ज्यादा तनाव लेते हैं या फिर छोटी-छोटी सी बातों पर परेशान हो जाते हैं तो अपनी रूटीन में डांस को शामिल करें एक बेहतरीन स्ट्रेस बस्टर है.

वेट लॉस : अगर आप तेजी से वजन कम करने का बहुत ही एंटरटेनिंग और आसान रास्ता तलाश कर रहे हैं तो डांस बेस्ट ऑप्शन है. आधा घंटा दिन भर में डांस करने से वेट लॉस होता है और ओवरऑल फिटनेस पर मदद मिलती है. देखा जाए तो एक घंटे डांस करने पर उतनी ही कैलोरी बर्न होती है जितनी आधा घंटा स्विमिंग करने या 10000 स्टेप वॉक करने से मिलती है.

फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है : डांस करते वक्त शरीर हर तरफ से मूव होता है. हाथ और पैर हर दिशा में थिरकते हैं और डांस स्टेप्स करने पर बहुत सारी एनर्जी भी लगती है. इससे शरीर की मांसपेशियों की करसत होती है और बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है.

ब्रीदिंग पावर होती है मजबूत : डांस करते वक्त इंसान लगातार डांसिंग मोड में रहता है. इससे उसके फेफड़े ज्यादा काम करते हैं और इससे ब्रीदिंग पावर मजबूत होती है. इसके अलावा डांस करने से दिल भी मजबूत रहता है क्योंकि शरीर को इस दौरान पूरी तरह एक्टिव रहना होता है.

फोकस बढ़ता है : डांस एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसमें इंसान को अपने ग्रुप और पार्टनर के मूव्स पर खासा ध्यान रखना पड़ता है. डांस के स्टेप्स याद रखने से लेकर रिदम और बीट को फॉलो करते हुए मूव करने से फोकस बढ़ता है और किसी मेडिटेशन की तरह काम करता है.