महंगे ट्रीटमेंट के बाद भी नहीं रुक रहा गंजापन, डाइट में शामिल करें ये चीजें

बाल आमतौर पर प्रोटीन से बने होते हैं. इन्हें ठीक से बढ़ने के लिए आयरन, विटामिन और मिनरल की भी आवश्यकता होती है. जब शरीर में इनकी कमी हो जाती है तो सबसे पहले बालों पर ही इसका असर पड़ता है.

कई लोग मानते हैं कि बालों का झड़ना अचानक से शुरू होता है,लेकिन ऐसा नहीं है. बाल झड़ने की कहानी अक्सर तकिए पर बाल दिखाई देने, नहाने के बाद ड्रेन में बाल दिखने या स्कैल्प ज्यादा दिखाई देने से शुरू होती है. दरअसल, तेजी से भागती हुई जिंदगी, अनियमित नींद, लगातार तनाव, जल्दी-जल्दी खाया गया खाना और बढ़ता प्रदूषण इन सबका असर शरीर पर पड़ता है. ऐसे में सबसे पहले लोग नए हेयर ऑयल, सीरम या सप्लीमेंट्स की ओर भागते हैं. जबकि सच्चाई यह है कि बालों की सेहत की शुरुआत स्कैल्प पर लगाए जाने वाले प्रोडक्ट्स से पहले, हमारी थाली से होती है. शरीर में पोषण की कमी सबसे पहले बालों पर नजर आती है. ऐसे में चलिए अब आपको बताते हैं कि बाल ज्यादा झड़ रहे हैं और महंगे ट्रीटमेंट काम नहीं आ रहे हैं तो आप डाइट में कौन सी चीजें शामिल कर सकते हैं.

हमारे बाल आमतौर पर प्रोटीन से बने होते हैं. लेकिन इन्हें ठीक से बढ़ने के लिए आयरन, विटामिन, गुड फैट और मिनरल की भी आवश्यकता होती है. जब शरीर में इनकी कमी हो जाती है, तो सबसे पहले बालों पर ही इसका असर पड़ता है. बालों की ग्रोथ धीरे हो जाती है. बाल पतले लगने लगते हैं और बालों का झड़ना बढ़ जाता है. वहीं सबसे हैरान करने वाली बात यह होती है कि विदेश से मंगाए गए सुपरफूड भी इसके लिए काम नहीं आते हैं. दरअसल आपके बालों को जिन चीजों की जरूरत होती है, उनमें से बहुत सी चीजें रोजाना के हमारे खाने में पहले से ही मौजूद हैं. बस अब हम खाने को देखभाल के साधन के रूप में नहीं देखते है.

डर्मलॉजिस्ट के अनुसार अंडे प्रोटीन और बायोटिन से भरपूर होते हैं. प्रोटीन कैराटिन बनाने में मदद करता है, जिससे बालों की संरचना मजबूत होती है. जबकि बायोटिन जड़ों को सपोर्ट देता है. हफ्ते में कुछ बार उबला अंडा या आमलेट शामिल करना भी फायदेमंद रहता है. जो लोग अंडा नहीं खाते हैं उनके लिए पनीर, टोफू, दालें और चने अच्छे ऑप्शन माने जाते हैं.