Diabetes and Food: डायबिटीज के मरीज क्या खाएं-क्या न खाएं? शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल

बदलती लाइफस्टाइल के चलते आजकल डायबिटीज की समस्या काफी देखने को मिल रही है. डायबिटीज में खान-पान पर बहुत ध्यान देना पड़ता है. सामान्य सी दिखने वाली ये समस्या आपके लिए जानलेवा भी साबित हो सकती है.

डायबिटीज की समस्या में अक्सर मरीज इस बात से परेशान रहते हैं कि उन्हें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं. तो जानते हैं डायबिटीज में क्या खाएं और क्या न खाएं?

कई चीजें ऐसी होती है, जो डायबिटिक पेशेंट्स का शुगर लेवल काफी हद तक बढ़ा देती हैं, वहीं कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जिनसे शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. ऐसे में डायबिटीज मरीज हमेशा इस असमंजस में रहते हैं कि क्या खाएं और क्या न खाएं. तो चलिए हम आपका ये कन्फ्यूजन दूर कर देते हैं. आज हम आपको बताने जा रहे हैं डायबिटीज के पूरे डाइट चार्ट के बारे में, जिससे आपको ये समझने में आसानी होगी कि आप क्या खा सकते हैं और क्या नहीं.

पहले ये जान लीजिए कि आखिर डायबिटीज क्यों और कैसे होता है? दरअसल, जब शरीर में इन्सुलिन कम मात्रा में उत्पादित तो डायबिटीज की समस्या हो जाती है. इसके अलावा डायबिटीज आनुवांशिक और उम्र के बढ़ने और मोटापे की वजह से भी डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है.