Heart Disease: दिल की बीमारी और स्ट्रोक से बचे रहना है तो वीकेंड पर कर लीजिए ये काम

कई रिसर्च में इस बात का जिक्र किया गया है कि जिस तरह से हमारे शरीर के लिए खाना और पानी बेहद जरूरी है ठीक उसी तरह एक्सरसाइज भी जरूरी है.

रोजाना एक्सरसाइज

इस मॉर्डन लाइफस्टाइल में खुद को फिट रखना ही बहुत बड़ा चैलेंज है. सोशल मीडिया पर आपको कई सारी ऐसे वीडियो और कंटेंट मिल जाएंगे जिसमें एक्सरसाइज और डाइट को लेकर बताया जा रहा है. हाल ही में हॉवर्ड की तरफ एक रिसर्च पब्लिश की गई है. जिसमें लिखा हुआ था कि सभी लोगों को हर सप्ताह कम से कम 150 मिनट एक्सरसाइज करना ही चाहिए. आजकल खुद को फिट रखना सच में एक चुनौती है. कई रिसर्च में इस बात का जिक्र किया गया है कि जिस तरह से हमारे शरीर के लिए खाना और पानी बेहद जरूरी है ठीक उसी तरह एक्सरसाइज भी जरूरी है.

हॉवर्ड के इस खास रिसर्च में आगे यह भी कहा गया कि अगर आपको हर रोज एक्सरसाइज करने का टाइम नहीं मिल पाता है तो आप सप्ताह में 2-3 दिन भी खुद के लिए टाइम निकालकर एक्सरसाइज करेंगे तो उससे भी आपके शरीर को काफी ज्यादा फायदा मिलेगा. JAMA में 18 जुलाई साल 2023 को पब्लिश हावर्ड रिसर्च के मुताबिक इस पूरे रिसर्च को वीकेंड वॉरियर्स का नाम दिया गया. साथ ही इस रिसर्च में कहा गया है कि अगर आप वीकेंड पर भी एक्सरसाइज करते हैं तो आप कई सारी बीमारियों से बचे रहेंगे.