लीवर की सफाई करेंगी ये सब्जियां, डाइट में आज से ही कर लें शामिल

जंक फूड और ज्यादा तेल-चीनी से लीवर पर पड़ता है दबाव, उसे डिटॉक्स करने के लिए हरी सब्जियां सबसे नेचुरल और असरदार तरीका हैं.

जब हमारी डाइट जंक फूड, चीनी, या ज्यादा ऑयल वाली चीजों से भर जाती है तो लीवर पर दबाव बढ़ने लगता है. ऐसे में उसे जरूरत होती है डिटॉक्स की और उसका सबसे नेचुरल तरीका है हरी सब्जियां.

पालक: पालक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स लीवर को फ्री-रैडिकल डैमेज से बचाते हैं. इसमें क्लोरोफिल होता है जो लीवर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है. सलाद में, सब्ज़ी में या सूप में, पालक हर रूप में फायदेमंद है.

बीटरूट: चुकंदर में बीटालेंस और नाइट्रेट्स होते हैं जो लीवर की सफाई में सहायक हैं. ये खून को भी साफ करता है और लिवर कोशिकाओं को रीजेनरेट करता है. इसे जूस, सलाद या हल्की भुनी सब्जी में शामिल करें.