फिटनेस का नया फॉर्मूला, घर के काम और टीवी देखते हुए करें ये 6 योगासन

घर के काम या टीवी देखते हुए करें ये 6 आसान योगासन, जो फिटनेस को बनाए रखें, बिना एक्स्ट्रा समय निकाले.

घर के छोटे-छोटे काम करते हुए या अपना पसंदीदा टीवी शो देखते हुए भी आप खुद को फिट रख सकते हैं. योग अब सिर्फ मैट और शांत माहौल तक सीमित नहीं रहा, यह आपके लिविंग रूम, किचन और यहां तक कि सोफे तक पहुंच चुका है. हम आपके लिए लाए हैं 6 ऐसे आसान लेकिन असरदार योगासन, जो आप घर के कामों के बीच या टीवी ब्रेक के दौरान कर सकते हैं.

ताड़ासन: जब आप सुबह उठकर चाय या नाश्ता बना रहे हों, तब सीधे खड़े होकर दोनों हाथ सिर के ऊपर जोड़ें, पंजों पर उठें और लंबा खिंचाव लें. इसे करने से रीढ़ मजबूत होती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.

कटिचक्रासन: झाड़ू लगाते समय या कुछ उठाते वक्त, सीधे खड़े हो जाएं, दोनों हाथ सामने लाकर एक साइड में ट्विस्ट करें. इससे कमर की अकड़न दूर होती है और पेट की चर्बी कम होती है.