Arm Fat Exercises: बांह की लटकती चर्बी से छुटकारा पाने के लिए रोजाना करें ये एक्सरसाइज

खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खान-पान की आदतों के कारण आजकल मोटापा तेजी से बढ़ रहा है. मोटापे की समस्या से लोग काफी परेशान हैं. क्योंकि हर कोई स्लिम और फिट दिखना चाहता है.

जब मोटापे की बात होती है तो लोग सबसे पहले कमर और पेट की चर्बी पर ध्यान देते हैं और बाजुओं पर जमा चर्बी को नजरअंदाज कर देते हैं. अगर आप भी बाजुओं की चर्बी से परेशान हैं और बाजुओं को फिट और टोन्ड बनाना चाहते हैं तो कुछ आसान एक्सरसाइज कर सकते हैं.

ये एक्सरसाइज न सिर्फ आपकी बाजुओं की चर्बी कम करेंगी बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होंगी. तो आइए जानते हैं कौन सी एक्सरसाइज आपकी बाजुओं की चर्बी कम करने में मदद करेंगी.

बाइसेप कर्ल्स:इस एक्सरसाइज को करने के लिए अपने दोनों हाथों में डंबल पकड़ें और हाथों को सीधा करके खड़े हो जाएं. अब अपनी कोहनियों को शरीर से सटाते हुए धीरे-धीरे डंबल को अपने कंधों की तरफ उठाएं और फिर धीरे-धीरे नीचे लाएं. ऐसा दोनों हाथों से 10-15 बार करें. यह एक्सरसाइज बाइसेप्स की मांसपेशियों को मजबूत और टोन्ड बनाने में मदद करती है.