क्रैनबेरी को इन 6 तरीकों से डाइट में कर सकते हैं शामिल

क्रैनबेरी फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन से निपटने में मदद करते हैं. आइये जानते हैं क्रैनबेरी को डाइट में शामिल करने के तरीकों के बारे में.

क्रैनबेरी रेसिपीज

क्रैनबेरी सलाद: यह फ्रेश फ्रूट सलाद बनाने के लिए ताजा क्रैनबेरी को अन्य फलों जैसे संतरे, सेब और अनार दानों के साथ मिलाएं. मिठास के लिए शहद या मेपल सिरप की कुछ बूंदें डालें और अतिरिक्त क्रंच के लिए मेवे भी छिड़ सकते हैं.

क्रैनबेरी स्मूदी: पौष्टिक और तीखी स्मूदी के लिए ताजा या जमे हुए क्रैनबेरी को दही, केला, पालक और थोड़े से बादाम के दूध के साथ मिलाएं. अतिरिक्त पोषण बढ़ाने के लिए आप इसमें प्रोटीन पाउडर या चिया बीज भी मिला सकते हैं.