Cheat Day वाले दिन खाएं पिज्जा, बर्गर और चाट, फिर भी नहीं बढ़ेगा वजन

डाइटिंग करने वालों को वीकेंड पर चीट डे मनाने का बहाना चाहिए, लेकिन ध्यान रखें कि चीट डे वाले दिन भी आप कुछ हेल्दी खाना ही खाएं.

चीट डे

संडे का दिन हो या फिर फ्राइडे वीकएंड नाइट आप किसी भी दिन अपना चीट डे मना सकते हैं. हालांकि चीट डे में खाते वक्त इस बात का ख्याल रखें कि कहीं आपकी डाइट पूरे सप्ताह की डाइटिंग को बिगाड़ न दे.

आपका बर्गर खाने का मन है तो घर पर बना बर्गर खाएं. इसमें सब्जियों वाली टिक्की, खूब सारी सब्जियां और मल्टीग्रेन ब्रे़ड का इस्तेमाल करें.

अगर आप पिज्जा खा रहे हैं तो फुल वेजी पिज्जा खाएं. चीट डे है लेकिन फिर भी चीज ओवरलोडेड पिज्जा न खाएं.

चीट डे के दिन आप दही, चटनी और सब्जियों से बनी टिक्की चाट खा सकते हैं. ये आपके स्वाद को एकदम बढ़ा देगी.

अगर आप कहीं बाहर खाने जा रहे हैं तो सुशी खा सकते हैं. इसमें हेल्दी प्रोटीन और कार्ब्स पाया जाता है.

खूब सारी सब्जियों के साथ वीट पास्ता बनाकर खा सकते हैं. इसमें क्रीम की जगह दूध का इस्तेमाल करें या फिर रेड सॉस पास्ता खाएं.

चीट डे के लिए छोले पूरी भी अच्छा ऑप्शन है. कम तेल मसाले वाले छोले और उसके साथ पूरी आपका मूड बदल देंगे.

खाने के बाद कुछ मीठा खाने का मन है तो आप डार्क चॉकलेट खा सकते हैं. इससे वजन घटाने में भी मदद मिलेगी.