Cheat Day वाले दिन खाएं पिज्जा, बर्गर और चाट, फिर भी नहीं बढ़ेगा वजन

डाइटिंग करने वालों को वीकेंड पर चीट डे मनाने का बहाना चाहिए, लेकिन ध्यान रखें कि चीट डे वाले दिन भी आप कुछ हेल्दी खाना ही खाएं.

चीट डे

संडे का दिन हो या फिर फ्राइडे वीकएंड नाइट आप किसी भी दिन अपना चीट डे मना सकते हैं. हालांकि चीट डे में खाते वक्त इस बात का ख्याल रखें कि कहीं आपकी डाइट पूरे सप्ताह की डाइटिंग को बिगाड़ न दे.

आपका बर्गर खाने का मन है तो घर पर बना बर्गर खाएं. इसमें सब्जियों वाली टिक्की, खूब सारी सब्जियां और मल्टीग्रेन ब्रे़ड का इस्तेमाल करें.