मक्के की रोटी और सरसों की साग सर्दियों में लोग क्यों खाते हैं, जानें इसके फायदे

सर्दियों के मौसम में लोग अक्सर मक्के की रोटी और सरसों की साग खाना लोग ज्यादा पसंद करते हैं. ये दोनों ही एक साथ खानें में स्वादिष्ट के साथ-साथ हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद होती हैं. आइए जानते हैं..

मक्की की रोटी सरसों की साग

सर्दियों के मौसम में अक्सर लोग मक्का और सरसों का साग खाना ज्यादा पसंद करते हैं. मक्के की रोटी और सरसों की साग खाने के कई फायदे होते हैं, विशेष रूप से इस मौसम में.  मक्का और सरसों गर्म तासीर के होते हैं जो शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं. साथ ही ये प्रोटीन और कैलोरी से भरपूर होते हैं जो ऊर्जा भी देते हैं. मक्के में विटामिन ए, सी और ई प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं. सर्दी-जुकाम और संक्रमण से लड़ने के लिए ये बहुत ही फायदेमंद हैं. इसलिए सर्दियों में इनका उपयोग ज्यादा किया जाता है. आइए जानते हैं इसके और भी फायदे...

सर्दियों में गर्मी देता है 
सर्दियों के मौसम में मक्का और सरसों का साग खाना बहुत ही फायदेमंद होता है. ये दोनों ही फसलें अपनी गर्म तासीर के लिए जानी जाती हैं. मक्के और सरसों में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन व वसा आदि तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को ऊर्जा देते है और शरीर को अंदर से गर्म बनाए रखते हैं. सर्दियों में ठंड के कारण शरीर का तापमान कम हो जाता है. मक्के और सरसों जैसे गर्म खाना खाने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है. इससे हाथ-पैर ठंडे नहीं पड़ते और शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद मिलती है.

एनर्जी से भरपूर 
मक्के की रोटी और सरसों के साग एक साथ खाना काफी स्वादिष्ट लगता है. ये दोनों ही प्रोटीन और कैलोरी से भरपूर होते हैं, जो शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं. एक मक्के की रोटी में औसतन 144 ग्राम कैलोरी पाई जाती है। वहीं, सरसों के एक कटोरे के साग में 92 ग्राम कैलोरी होती है. इतना ही नहीं, इन्हें बनाने के लिए इस्तेमाल होने वाली घी काफी पौष्टिक होता है. इसे खाने के बाद तुरंत शरीर में एनर्जी आ जाता हैं. 

आंखों के लिए फायदेमंद
मक्का की रोटी और सरसों का साग न सिर्फ शरीर को एनर्जी देने में मदद करता है बल्कि ये आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं. सरसों में विटामिन ए और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो आँखों की रोशनी बढ़ाता है.  इस प्रकार दोनों एक साथ खाना बहुत ही फायदेमंद होता है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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