Health Care Tips: दिल की सेहत का ख्याल रखेगी ब्रोकली और पत्तागोभी, जानें इसे खाने के फायदे

Health Tips: क्या आपको भी ब्रोकली, पत्तागोभी जैसी सब्जियां अच्छी नहीं लगती है. अगर आप भी इन सब्जियों को खाने से परहेज कर रहे हैं तो आप दिल की बीमारियों को न्योता दे रहे हैं. आइये जानते हैं कैसे

ब्रोकली, पत्ता गोभी

Benefits of Broccoli And Cabbage: क्या आपको भी ब्रोकली, पत्तागोभी जैसी सब्जियां अच्छी नहीं लगती है. अगर आप भी इन सब्जियों को खाने से परहेज कर रहे हैं तो आप अनजाने में दिल की बीमारियों को न्योता दे रहे हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि ब्रोकली और पत्तागोभी दोनों ही आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. ऐसे में चलिए जानते हैं इन्हे खाने के फायदें.

ब्रोकली खाने के फायदे-

हृदय के लिए फायदेमंद है ब्रोकली- शरीर को स्वस्थ रखने के लए हृदय का स्वस्थ होना आवश्यक है.  वहीं ब्रोकली में हृदय को स्वस्थ रखने वाला गुण मौजूद होता है. अगर आप ब्रोकली का रोजाना सेवन करते हैं तो काफी हद तक हृदय रोग का जोखिम भी कम हो जाता है. इसलिए अपनी डाइट में ब्रोकली को शामिल जरूर करें.

कैंसर से बचाव के लिए ब्रोकली के फायदे- ब्रोकली का सेवन कैंसर से बचाव में मदद करता है. ब्रोकली में कम मात्रा में सेलेमियम होता है जिसमें एंटीकैंसर गुण होते हैं. इसके सेवन से ब्रेस्ट कैंसर, स्किन कैंसर जैसी समस्याएं नहीं होती है.

वजन घटाने के लिए ब्रोकली के फायदे- ब्रोकली की गिनती लो ग्लाइसेमिक फूड में होती है. जो वजन कम करने के लिए शरीर की इंसुलिन के लिए प्रतिक्रिया को नियंत्रित करना आवश्यक है. वहीं ब्रोकली का सेवन करने से शरीर को डिटॉक्स करने से वजन कम होने के साथ-साथ कई बीमारियों का जोखिम भी कम हो सकता है.

पत्तागोभी खाने के फायदे-

कब्ज- पेट की गड़बड़ी दूर करने में पत्ता गोभी किसी दवाई से कम काम करती है. वहीं कब्ज होने पर अगर पत्तागोभी को भोजन के रूप में कच्चा ही प्रयोग किया जाए तो ज्यादा फायदेमंद होता है.

इम्यूनिटी को बढ़ाता है- पत्ता गोभी शरीर में इन्यूनिटी सिस्टम को स्ट्रांग बनाती है. इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. जिससे बॉड़ी  का इम्यूनिटी सिस्टम काफी मजबूत हो जाता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.