सर्दियों में कौन सा तिल खाएं काले या सफेद ? यहां जानें

सर्दियों में काला तिल खाना ज्यादा फायदेमंद होता है. काले तिल में कई ऐसे गुण होते हैं जो सर्दियों में सेहत के लिए अच्छे होते हैं.आइए जानते हैं...

तिल के फायदे

ठंड का मौसम आते ही हमें तिल के लड्डू और चिक्कियों की सुगंध अपने तरफ आकर्षित करती है. तिल हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होते हैं. लेकिन सवाल ये उठता है कि सर्दियों में कौन सा तिल अधिक पौष्टिक है - काला या सफेद? वैसे तो दोनों तिल ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं परंतु सर्दियों के लिए विशेषज्ञ काले तिल की सलाह देते हैं.

काले तिल में हड्डियों के लिए जरूरी आयरन और कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. काले तिल में कैल्शियम की उच्च मात्रा होती है जो हड्डियों के लिए एक मुख्य खनिज है. कैल्शियम हड्डियों को टूटने से बचाता है और उनकी घनत्व बढ़ाता है. यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डी सम्बन्धी समस्याओं को रोकने में मदद करता है.