ये 5 फल ब्रेन बूस्टिंग है जानें कैसे? दिमाग को बनाता है तेज

तेज और स्वस्थ दिमाग के लिए कुछ खास फलों को अपने आहार में शामिल करना बेहद फ़ायदेमंद होता है. कुछ फलों में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो दिमाग को मजबूत बनाने में मदद करते हैं..आइए जानते हैं..

फल

आडू में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो दिमाग के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. आड़ू में विटामिन B6, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे फ्लेवोनॉयड्स, कैरोटीनॉयड्स आदि पाए जाते हैं. ये सभी पोषक तत्व दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

ब्लूबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण दिमाग की क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं. ये दिमाग को ऊर्जा देने और ब्रेन पावर को बूस्ट करने का एक अच्छा उपाय हैं.