कच्चा प्याज खाने से होते हैं कई फायदे, जान लीजिए एक दिन में कितना प्याज खाना चाहिए?

प्याज न केवल जख्मों का इलाज करता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है. इसके रस और कच्चा प्याज खाने से कई फायदे मिलते हैं..

कच्चे प्याज के फायदे

प्याज में सोडियम, फोलेट, पोटेशियम, विटामिन A, C, E, कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये सभी मिलकर प्याज को एक सुपरफूड बना देते हैं.

कच्चा प्याज बहुत से स्वास्थ्य लाभ होते हैं इसमें विटामिन C, एंटीऑक्सिडेंट्स और फ्लेवोनॉयड्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर को कई तरह के रोगों और संक्रमणों से बचाते हैं.कच्चा प्याज खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है