न्यूट्रिएंट्स का पावर हब है मिलेट्स, सर्दियों में अपनी डाइट में इस तरह से करें शामिल

ठंड के मौसम में मिलेट्स जैसे - बाजरा, ज्वार, जौ, रागी आदि खाना बहुत ही फायदेमंद होता है. इनमें पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. आइए जानते है इसके बारे में...

मिलेट्स खाने के फायदे

कड़ाके की ठंड में इन मिलेट्स को अपने डाइट में शामिल करने से हमारा पाचनतंत्र मजबूत बना रहता है. ये हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और सर्दी-जुकाम, फ्लू जैसी समस्याओं से बचाते हैं.

इनमें विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मुख्य भूमिका निभाते हैं. इसलिए, सर्दियों में मिलेट्स का सेवन जरूर करें और बीमारियों से दूर रहेंगे.