सोते वक्त कमरे में भूलकर भी मत रखना ये 3 चीजें, आंखों से गायब हो जाएगी नींद

अच्छी नींद इंसान के लिए बहुत जरूरी है, अगर आपको अच्छी नींद नहीं मिलती है तो इसका प्रभाव आपके स्वस्थ पर देखने को मिलता है. चलिए आपको बताते हैं कि अच्छी नींद आए इसके लिए आपको क्या करना चाहिए.

क्या आप जानते हैं कि आपके बेडरूम में ही आपकी नींद चुराने वाले खतरे छुपे हो सकते हैं? हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड से जुड़े डॉ. सौरभ सेठी ने तीन ऐसी चीजों की लिस्ट बताई है, जिन्हें तुरंत कमरे से हटा देना चाहिए.

तकिए समय के साथ धूल-मिट्टी, पसीना और एलर्जी पैदा करने वाले कणों से भर जाते हैं. 1 से 2 साल पुराने तकिए आपकी नींद और सेहत पर बुरा असर डाल सकते हैं.

बाज़ार में मिलने वाले ज्यादातर एयर फ्रेशनर में खतरनाक केमिकल्स पाए जाते हैं. ये हार्मोनल असंतुलन और सांस की दिक्कतें पैदा कर सकते हैं.