Back Pain: कमर दर्द होने पर क्या करें और क्या नहीं? जानें हेल्थ एक्सपर्ट की राय

Back Pain: कमर दर्द आज के समय में एक आम समस्या है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं लेकिन खराब लाइफस्टाइल और खानपान प्रमुख कारणों में से एक है.

नौजवान लोगों को कमर दर्द की परेशानी काफी ज्यादा हो रही है. आज हम जानेंगे कमर दर्द में क्या करना चाहिए और क्या नहीं?

कई हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि कमर दर्द को अगर नजरअंदाज न करके कुछ खास टिप्स को फॉलो किया जाए तो इसे ठीक भी किया जा सकता है. सबसे पहले पोश्चर को बेहतर रखें. लंबे समय तक एक जगह बैठने के कारण भी कमर में अक्सर दर्द रहता है. तो ऐसे में आपको थोड़े-थोड़े गैप के बाद टहलना चाहिए या पानी पीना चाहिए. इससे आपके कमर का जकड़न ठीक हो जाएगा.

दर्द काफी दिनों से है तो आपको स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करनी चाहिए जैसे भुजंगासन, नौकासन आदि.