Weight Loss: तेजी से घटाना है वजन तो इन एक्सरसाइजेज से कर लें तौबा, इनसे सिर्फ टोंड होगी बॉडी

Weight LossTips: फिट रहने के लिए एक्सरसाइज जरूरी होता है लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन तेजी से कम हो तो आपको कुछ एक्सरसाइज से दूर रहना चाहिए. यकीन नहीं हो रहा है तो यह खबर आपके लिए ही है.

तेजी से वजन कम करना है तो ना चुने ये एक्सरसाइजेज

जॉगिंग: जॉगिंग को बहुत लंबे समय तक करने के बाद थोड़ा बहुत वजन कम करने में मदद मिलेगी. इसके साथ ही मांसपेशियों के ढीले पड़ जाने का खतरा भी बना रहता है. इसकी जगह पर अगर स्प्रिंट या फिर इंटरवल रनिंग की जाए तो वजन को ज्यादा आसानी और कम समय में ही कम किया जा सकेगा.

स्पॉट रिडक्शन एक्सरसाइज: कई बार लोग अपने शरीर के कुछ खास हिस्सों में मौजूद फैट को ही कम करना चाहते हैं. ऐसे में स्पॉट रिडक्शन एक्सरसाइज का रूटीन फॉलो किया जाता है. लेकिन इससे पूरे शरीर का वजन ट्रांसफर भी हो सकता है. इसलिए इसे किसी स्पेशियलिस्ट के साथ ही करना चाहिए.