पेट में कभी नहीं होगी कैंसर की एंट्री, इन सुपरफूड्स को खाने की डाल लें आदत

दुनिया भर में कैंसर से होने वाली मौतों का एक प्रमुख कारण है पेट का कैंसर यानि गैस्ट्रिक कैंसर. हालांकि, इसके कई कारण होते हैं, लेकिन डाइट की अहमियत नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं.

अच्छी खबर यह है कि कुछ 'सुपरफूड' को अपने आहार में शामिल करके आप इस बीमारी के खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं. आइए आपको पेट के कैंसर की रोकथाम में मददगार सुपरफूड्स के बारे में बताते हैं.

हम जो खाते हैं, वह हमारे पाचन तंत्र पर सीधा असर डालता है. कुछ फूड आइटम्स पेट की परत को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे सूजन और सेल्स डैमेज हो सकती हैं. यही दिक्कत धीरे-धीरे कैंसर का रूप ले सकती है. वहीं, कुछ फूड आइटम्स में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक और अन्य फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाते हैं और कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकते हैं.

संतरे, नींबू, अंगूर और अन्य खट्टे फल विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. ये कोशिकाओं को क्षति से बचाने में मदद करते हैं, जिससे कैंसर का खतरा कम हो सकता है. इनमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स कैंसर कोशिकाओं को फैलने से भी रोकते हैं. इन्हें नियमित रूप से खाने से आपके पेट की परत यानि अंदरूनी लेयर की रक्षा होती है और कैंसर का खतरा कम होता है.