ये हैं वो 7 कारण जिसके चलते आपको अपने डाइट में अदरक को जरूर शामिल करना चाहिए!

भारतीय रसोई में अदरक का खूब इस्तेमाल होता है. ये जहां भोजन में स्वाद जोड़ता है, वहीं आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं में भी फायदा पहुंचा सकता है.अदरक में ऐसे कई गुण हैं जिनके बारे में आपको जरूर जाना चाहिए.

अदरक के फायदे

अदरक में जिंजरोल जैसे बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, ये एक सूजन-रोधी गुण हैं.मॉलिक्यूल्स जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं.इसे अपने आहार में शामिल करने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है और ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी स्थितियों से राहत मिल सकती है.

क्या आप अपच की समस्या का सामना कर रहे हैं. आप अदरक को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं. अध्ययनों से पता चला है कि अदरक का उपयोग लंबे समय से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के इलाज के रूप में किया जाता रहा है. अध्ययनों से पता चला है कि किसी व्यक्ति को भोजन पचाने में लगने वाले समय पर अदरक का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. अपने आहार में अदरक को शामिल करने से आपको पेट दर्द, सूजन, बहुत अधिक पेट भरा हुआ महसूस होना, मतली जैसी पाचन समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है.