चीनी से दुश्मनी आपके दिल के लिए हो सकती है खतरनाक, जान लें रोजाना कितना लेना चाहिए शुगर

चीनी को शरीर के लिए धीमा जहर माना जाता है. एक निश्चित उम्र के बाद लोग जानबूझकर अपने आहार से चीनी को कम करने की कोशिश करते हैं.

रिसर्च ने साबित किया है कि चीनी स्वास्थ्य, विशेष रूप से हृदय स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती है. हालांकि, हाल ही में लुंड यूनिवर्सिटी के सुज़ैन जांज़ी एट अल द्वारा किए गए एक अध्ययन ने इस कथन को खारिज कर दिया है कि चीनी खराब है.

एक रिसर्च के मुताबिक 70,000 लोगों पर 20 सालों तक किया गया और इसमें कहा गया है कि चीनी और हृदय स्वास्थ्य के बीच का संबंध उतना सीधा नहीं हो सकता जितना हम सोचते हैं. कम हमेशा बेहतर होता है .

यह कथन तब अपनाया जाता है जब हम आहार में चीनी शामिल करना चाहते हैं. हालांकि, अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों को चीनी से 5-7% दैनिक कैलोरी मिलती है. उनमें हृदय संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है. जिसमें इस्केमिक स्ट्रोक, दिल का दौरा, दिल का दौरा और अलिंद विकम्पन शामिल हैं, उन लोगों की तुलना में जो चीनी से अपनी दैनिक कैलोरी का 5% से कम सेवन करते हैं.