पेट के बल सोने से हो सकती हैं ये 6 परेशानियां, आज से छोड़ दें ये खराब आदत

पेट के बल सोना आरामदायक लग सकता है, लेकिन यह आपकी रीढ़ की हड्डी और पाचन पर बुरा असर डाल सकता है.

नींद हमारे शरीर और दिमाग के लिए उतनी ही जरूरी है जितनी सांस लेना. अच्छी नींद से हम ताजा और ऊर्जावान महसूस करते हैं, लेकिन सोने की गलत पोजीशन आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकती है? खासकर पेट के बल सोना, जिसे कई लोग आरामदायक मानते हैं, वास्तव में शरीर के कई हिस्सों के लिए नुकसानदायक है.

पीठ और गर्दन में दर्द: पेट के बल सोने से रीढ़ और गर्दन पर असमान दबाव पड़ता है, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द हो सकता है. इस पोज़ीशन में सोने पर गर्दन एक ओर मुड़ जाती है, जो लंबे समय तक दर्द और अकड़न का कारण बन सकती है.

सांस लेने में दिक्कत: पेट के बल सोने से फेफड़ों और डायफ्राम पर दबाव पड़ता है, जिससे सांस पूरी तरह और आराम से नहीं ली जा पाती. इससे ऑक्सीजन का प्रवाह कम हो सकता है, खासकर अस्थमा या फेफड़ों की समस्या वाले लोगों के लिए.