Excess Protein Side Effects: प्रोटीन का ज्यादा सेवन करने से क्या होता है? जानें शरीर में दिखने वाले 7 संकेत

Excess Protein Side Effects: प्रोटीन जरूरी है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन सेहत पर बुरा असर डाल सकता है. जानें शरीर में दिखने वाले संकेत और नुकसान.

Excess Protein Side Effects: प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है. यह मांसपेशियों को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है. लेकिन आजकल लोग फिटनेस और डाइटिंग के चक्कर में प्रोटीन सप्लीमेंट्स या डाइट में प्रोटीन का ज्यादा सेवन करने लगे हैं. इसलिए सेहत पर बुरा असर पड़ने लगा है.

लगातार प्यास लगना: अगर शरीर में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा हो जाती है तो किडनी पर ज़ोर पड़ता है. किडनी को प्रोटीन को फिल्टर करने के लिए अधिक काम करना पड़ता है, जिससे बार-बार प्यास लगना और डिहाइड्रेशन की समस्या शुरू हो सकती है.

पेट से जुड़ी समस्याएं: अत्यधिक प्रोटीन सेवन से कब्ज़, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. दरअसल, प्रोटीन को पचाने में समय लगता है और अगर फाइबर की कमी हो तो यह समस्या और बढ़ जाती है.