Blood Sugar Levels: डायबिटीज मरीज हैं और सर्दियों में बढ़ गया है शुगर लेवल, खाली पेट पिएं ये खास ड्रिंक

सर्दियों में अक्सर शुगर लेवल काफी ज्यादा बढ़ जाता है. इसके पीछे सबसे बड़ा कारण है कि फिजिकल एक्टिवी की कमी. ऐसी स्थिति में आपको अपने खानपान का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है.

डायबिटीज की बीमारी लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है. अगर आप अपने खानपान का खास ख्याल रखते हैं तो आपके शरीर का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. अगर इसे कंट्रोल में रखना है तो आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना होगा.

मेथी का पानी: यह इंसुलिन प्रतिरोध को बेहतर बनाने में फायदेमंद है. मेथी के बीजों को रात भर पानी में भिगोएं और अगली सुबह पानी को उबालें. इसे छानकर पीएं

ग्रीन टी: इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो इंसुलिन संवेदनशीलता को कम करने और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं. साथ ही, ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनॉल भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं. आप अपने दिन की शुरुआत एक गर्म कप ग्रीन टी से कर सकते हैं.