Oats v/s Dalia: ओट्स या दलिया? क्या खाना है ज्यादा फायदेमंद

Weight Loss: अधिकतर लोग नाश्ते में मिल्क शेक, पोहा, अंडा या फिर फ्रूट्स लेना पसंद करते हैं। वहीं कुछ लोग ब्रेकफास्ट में दलिया या ओट्स के विकल्प भी चुनते हैं.

ओट्स या दलिया में से ज्यादा अच्छा क्या है

ओट्स को एवेना सैटिवा के रूप में भी जाना जाता है. यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है. ओट्स कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखने में मदद कर सकता है. इसके अलावा ब्लड शुगर और डिप्रेशन से भी बचाता है. अगर बात करें पोषक तत्वों कि तो इसमें फैट, कैलोरी, कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइट्रेट पाया जाता है.

ओट्स खाने से ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है. अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो ओट्स खाना फायदेमंद होता है. इसका उपयोग स्किन केयर के लिए भी किया जा सकता है. साथ ही ये ओट्स स्क्रबर का काम करता है. ओट्स कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकता है. कब्ज, डिप्रेशन आदि की समस्याओं को भी ठीक करता है.