6, 7 या फिर 8...कितने घंटे सोना सेहत के लिए है जरूरी, इन चीजों से उड़ सकती है आपकी नींद

किसी भी इंसान के लिए सही और अच्छी नींद लेना काफी जरूरी होता है, अगर आप 24 घंटों में एक बार भी जरूरत के अनुसार नींद नहीं लेते तो पूरा टाइम शरीर में अलग सी बेचैनी होती है और शरीर टूटने लगता है

किसी भी इंसान के लिए सही और अच्छी नींद लेना काफी जरूरी होता है, अगर आप 24 घंटों में एक बार भी जरूरत के अनुसार नींद नहीं लेते तो पूरा टाइम शरीर में अलग सी बेचैनी होती है और शरीर टूटने लगता है. ऐसे में आइए जानते हैं कि एक इंसान के लिए कितने घंटों की नींद जरूरी होती है.

स्वस्थ रहने के लिए इंसान के शरीर को खाने, पीने और नींद लेना बहुत जरूरी है. अगर किसी भी कारण से कोई व्यक्ति प्रॅापर नींद नहीं ले पाता तो उसका आधे से ज्यादा काम खराब होता चला जाता है और पूरा दिन वो चिड़चिड़ा होने लगता है.

कई लोग कहते हैं कि इंसान के शरीर के लिए 6 घंटे की नींद लेना जरूरी है, तो किसी का मानना है कि 7 घंटे की नींद एक शरीर के लिए जरूरी होती है. हालांकि एक्सपर्ट्स का मानना है कि किसी भी इंसान के लिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद की जरूरत होती है.