गर्मियों में इन चीजों से मिलेगा भर-भरकर कोलेजन, ऐसे डाइट में शामिल कर सकते हैं आप

गर्मियों में स्किन को यंग और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए कोलेजन जरूरी है. जानिए कौन-सी चीजें डाइट में शामिल करनी चाहिए.

गर्मियों की धूप, पसीना और धूल न सिर्फ शरीर को थका देती है, बल्कि आपकी स्किन पर भी असर छोड़ती है. स्किन का ग्लो कम हो जाता है, झुर्रियां नजर आने लगती हैं और एजिंग तेजी से बढ़ती है. ऐसे में कोलेजन को ठीक रखना आपकी सबसे बड़ी जरूरत बन जाता है. कोलेजन एक ऐसा प्रोटीन है जो स्किन को टाइट, यंग और हेल्दी बनाए रखता है. इसके लिए आपको इन चीजों को सेवन जरूर करना चाहिए.

सेब खाना: एक दिन में एक सेब जरूर खाना चाहिए, अगर आपको यंग दिखना है और बुढ़ापा जल्दी नहीं लाना है तो एक सेब हर रोज खाएं.

टमाटर: सलाद, सूप या स्मूदी के रूप में रोज डाइट में शामिल करें. टमाटर कोलेजन को टूटने से बचाता है और स्किन को सन डैमेज से भी प्रोटेक्ट करता है.