Summer Health Tips: गर्मियों में पेट को रखना है ठंडा तो यह ट्रिक्स अपनाएं, 2 दिन में दिखेगा फर्क

गर्मी का मौसम मौज-मस्ती और आराम का समय है, लेकिन इस मौसम में अपने पेट के स्वास्थ्य का ख्याल रखना भी जरूरी है. सही डाइट और एक्सरसाइज के जरिए आप अपनी पेट का खास ख्याल रख सकते हैं.

गर्मी का मौसम है. गर्मी में उमस इतनी ज्यादा होती है कि किसी भी व्यक्ति को आंत संबंधी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है. हालांकि गर्मी और उसम में आंत संबंधी बीमारी का खतरा बढ़ जाता है.

अधिक फाइबर खायें:फाइबर आंत को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आवश्यक है क्योंकि यह मल त्याग को नियंत्रित करने में मदद करता है और हमारे पाचन तंत्र के माध्यम से चीजों को ठीक से चलाना बेहद जरूरी है.

गर्मियों के दौरान, हम आइसक्रीम और बारबेक्यू जैसे अधिक प्रसंस्कृत और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, जिनमें फाइबर की कमी होती है. इससे कब्ज और सूजन हो सकती है. अपने पेट को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और फलियां शामिल करना सुनिश्चित करें.