Healthy Diet: सुबह, दोपहर शाम...नोट कर लें पूरे दिन की हेल्दी डाइट, न्यूट्रिशनिस्ट से जानें क्या खाने से कंट्रोल में रहेगा वजन

ब्रेकफास्ट दिन का सबसे जरूरी मील होता है.इसे स्किप नहीं करना चाहिए. इसे स्किप करना नुकसानदायक हो सकता है.ब्रेकफास्ट में हमेशा हेल्दी चीजें ही खानी चाहिए. इडली, पोहा, घर का बना पराठा अच्छा हो सकता है.

ब्रेकफास्ट दिन का सबसे जरूरी मील होता है.इसे स्किप नहीं करना चाहिए. इसे स्किप करना नुकसानदायक हो सकता है.ब्रेकफास्ट में हमेशा हेल्दी चीजें ही खानी चाहिए. इडली, पोहा, घर का बना पराठा अच्छा हो सकता है.

आप क्या खाते हैं, क्या नहीं, इसका असर आपकी ओवरऑल हेल्थ पर पड़ता है. फिट रहने के लिए खानपान और लाइफस्टाइल का सही होना बेहद जरूरी है. हालांकि, बहुत से लोग कंफ्यूज रहते हैं कि उनके लिए क्या खाना सही है और क्या गलत. क्या खाकर वे अपना वजन कंट्रोल कर सकते हैं. इसी कंन्फ्यूजन को दूर करने के लिए सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने बताया है कि हर दिन क्या खाना चाहिए और क्या नहीं. रुजुता ने एक ऐसा डाइट प्लान बताया है, जिससे न सिर्फ वेट कंट्रोल में रहेगा, बल्कि पूरी बॉडी फिट एंड फाइन रहेगी. तो चलिए जानते हैं आपको क्या खाना चाहिए...

रुजुता दिवेकर बताती हैं कि सुबह उठने के 10-15 मिनट में ही कुछ खाना चाहिए. इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जो वजन घटाने में अहम रोल निभाता है. सुबह-सवेरे चाय या कॉफी लेने की गलती न करें. इससे पेट में इरिटेशन भी हो सकती है. ज्यादा स्पाइसी खाने से भी बचें. सुबह फल या ड्राई फ्रूट्स का सेवन फायदेमंद हो सकता है.