Health Tips: इम्यूनिटी बढ़ाने और ओमिक्रोन से बचाव के लिए डेली करें ये योगासन, बीमारियां से रहेंगे सुरक्षित

योगासन (PC: Freepik)

Immunity Boosting Yoga Asans: कोरोना महामारी (Corona Pandemic) की शुरुआत के बाद से ही सबसे ज्यादा जिस बारे में बात हुई है वह हैं इम्यूनिटी (Immunity) यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता. बता दें कि इम्यूनिटी बढ़ाने में योग का बहुत बड़ा रोल होता है. यह शरीर को स्वस्थ्य रख कई तरह की बीमारियों से हमें सुरक्षित रखता है. कोरोना के नए वेरिएंट ओमिक्रोन (Omicron Variant) के मिलने के बाद से ही लगातार इसे लेकर दहशत का माहौल बना हुआ है. भारत में भी इसके 37 से ज्यादा मामले सामने आ चुके हैं. पूरी दुनिया के 57 देशों में इस वेरिएंट की पुष्टी हो चुकी है. ऐसे में इससे बचाव के लिए इम्यूनिटी का बेहतर (Strong Immunity Tips) रहना बहुत जरूरी है तो चलिए आज हम आपके कुछ ऐसे योगा आसन के बारे में बताने वाले हैं जिससे हम अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकता है. (PC: Freepik)

भुजंगासन- भुजंगासन को क्रोब पोज भी कहते है. इसमें आप पेट के बल लेट जाएं और उसके बाद हाथों को सामने के तरफ करें. इसके बाद धीरे-धीरे सांस लेते हुए हाथ चेस्ट के पास लें जाएं. इसके बाद हाथों को कमर के पीछे ले जाकर सांप के फन की तरह उठाएं. इसके बाद सामान्य रूप से सांस लें और कमर के नीचे के हिस्से को जमीन पर रखें. इसे आप दिन में 10 से 15 मिनट तक प्रैक्टीस करें. (PC: Freepik)