काजू, बादाम ही नहीं इन बीजों में भी छिपा है सेहत का खज़ाना, रोज़ खाएंगे तो आसपास भी नहीं फटकेगी बीमारी

काजू-बादाम खाना हर किसी के बस की बात नहीं है. ऐसे में कुछ बीज आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं.ये जितने सस्ते हैं,उतने ही ताकतवर भी हैं.इन्हें खाने से स्टेमिना मजबूत हो जाता है और सेहत दुरुस्त रहती है.

न्यूट्रिशन सीड्स

तिल के बीज (Sesame Seeds): डायबिटीज के मरीजों को तिल के बीज के सेवन की सलाह दी जाती है. इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल मेंटेन रहता है. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में भी यह अहम रोल निभाता है. तिल के बीज हार्ट अटैक का रिस्क भी कम होता है. इसमें विटामिन और मिनरल भी खूब पाए जाते हैं.

कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds): इंफ्लामेशन, ब्लैडर, लिवर या आंत की समस्याओं में कद्दू का बीज दवा की तरह काम करता है. इसे खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर समेत कई पोषक तत्व मिल जाते हैं, जो कई तरह की समस्याओं से छुटकारा दिलाने में काफी हैं.