धूप ही नहीं इन चीजों से भी दूर हो जाएगी विटामिन D की कमी, आज से ही डाइट में करें शामिल

लाइफस्टाइल में बदलाव और खानपान में कमी की वजह से विटामिन डी की कमी शरीर में होती है. आंकड़े बताते हैं कि देश में 70 से 90 प्रतिशत लोग आज विटामिन की कमी से जूझ रहे हैं.

विटामिन डी की कमी कैसे पूरी करें

हमारे शरीर में विटामिन D का अहम रोल होता है. यह शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण विटामिन है. इसकी कमी से कई बीमारियां शरीर को घेर सकती हैं. हड्डियां कमजोर और दांत से जुड़ी समस्याएं भी Vitamin D की कमी से ही होती है. लाइफस्टाइल में बदलाव और खानपान में कमी की वजह से विटामिन डी की कमी (Vitamin D Deficiency) शरीर में होती है. शरीर में कैल्शियम की कमी भी विटामिन डी ही पूरी करता है.

आंकड़े बताते हैं कि देश में 70 से 90 प्रतिशत लोग आज विटामिन की कमी से जूझ रहे हैं. विटामिन डी बाकी विटामिन से काफी अलग है. यह शरीर में हार्मोन के तौर पर काम करता है. इसकी कमी से मानसिक सेहत भी प्रभावित होती है. आइए जानते हैं विटामिन डी की कमी किन चीजों से पूरी कर सकते हैं.