Health Tips: अपने आहार में इन पांच बीजों को करें शामिल, गजब के होंगे फायदें

हेल्थ टिप्स

हमारी डेली डाइट में बीजों को भी शामिल करना चाहिए, जो हमें कई तरह की बीमारियों के साथ हमारे हृदय को भी स्वस्थ्य रखेगा. यह बीज हमारे आंतों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है. तो आइए आज हम आपको 5 ऐसे बीजों के बारे में बताएंगे जिन्हें आपको अपनी डेली रूटीन में जरूर शामिल करनी चाहिए.

चिया: चिया के बीज कोलेस्ट्राॅल कम करने और कब्ज को भी दूर करने में मदद करता है. ये ओमेगा.3 फैटी ऐसिड से भरपूर होता है, जो हृदय रोग और कैंसर को भी रोकने में मदद करता है.