चीनी के अलावा खाने की इन चीजों में भी खूब होता है शुगर, 99 फीसदी लोग नहीं जानते हैं ये बात

बहुत ज़्यादा चीनी खाने से आपकी सेहत को काफ़ी नुकसान पहुंच सकता है. ऐसा करने से कई बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है, जिसमें मोटापा, हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और कैंसर शामिल हैं .

बहुत से लोग अब अपने चीनी के सेवन को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन यह अनुमान लगाना आसान है कि आप वास्तव में कितना खा रहे हैं. इसका एक कारण यह है कि कई खाद्य पदार्थों में छिपी हुई चीनी होती है, जिसमें कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी शामिल हैं जिन्हें आप मीठा भी नहीं मानेंगे.

क्या आप जानते हैं कि कई चीजें ऐसी होती हैं, जो मीठी न होने के बावजूद भी ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को बढ़ा देती हैं. इसकी जानकारी न होने की वजह से ज्यादातर डायबिटिक इनका सेवन करते हैं और परेशानियां बढ़ा लेते हैं. आइए जानते हैं ऐसी ही 5 चीजों के बारें में जो हेल्दी दिखती हैं लेकिन चीनी की तरह ही ब्लड शुगर बढ़ा सकती है.

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसमें जितना परहेज करेंगे, उतना ही शुगर लेवल मेंटेन रहता है. यह एक क्रॉनिक डिजीज है, जिसका इलाज नहीं है. इसे सिर्फ अच्छी लाइफस्टाइल और बेहतर खानपान से कंट्रोल किया जा सकता है. डायबिटीज के मरीजों को अक्सर मीठी चीजें खाने से मना किया जाता है.